おはようございます。 今日は脚トレの日ということでスクワットを中心に、レッグカール・レッグエクステンション・ヒップアダクションなどで追い込みました。 自分は脚が硬いので無理に追い込むとけがをすることは目に見えているので、脚トレは軽めの重量で…
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