おはようございます。 今日は脚トレの日ということでスクワットを中心に、レッグカール・レッグエクステンション・ヒップアダクションなどで追い込みました。 自分は脚が硬いので無理に追い込むとけがをすることは目に見えているので、脚トレは軽めの重量で…

おはようございます。 今日も朝からエニタイムに行ってきました。 今日は仕事が休みなので時間をかけて腕を追い込みました。 腕は血管が浮き出てくれるのでやる気を増してくれますw 筋トレを頑張ったご褒美として、僕は毎日ジムの帰りにコンビニに行ってコー…

おはようございます。 今日も朝からジムに行ってきました。 今までジムに行く前にストレッチを済ませていたのですが、ストレッチは筋トレ後に行 ったほうが良いという情報をうのみにしてさっそく実践してみました。 筋トレ前にストレッチを行うと関節が緩ん…

おはようございます。 今日は仕事が休みでゆっくりできます。飲食は立ち仕事なので体の負担が大きく、特にふくらはぎなど足に疲れがどっとたまります。何とかならないもんですかね。 自分は朝の習慣として家の近くの公園を散歩しています。昔はよく2キロとか…

おはようございます。 今日は昨日夜遅くまで仕事だったのでいつもより遅めに起床しましたが、それでも6時前には目が覚めて活動しました。 僕は毎朝5時過ぎには起きるようにしています。普通の人からするとめちゃくちゃ早起きだと思いますが、習慣化してしま…

おはようございます。 今日は朝からジムと買い出しに行き、やっと落ち着いてこのブログを書いています。 今回は僕のモーニングルーティーンを紹介していきたいと思います。 朝の流れは次の通りです。 起床→公園を散歩→瞑想→ストレッチ→ジム→読書やブログ 僕…

皆さん初めまして。タモリと申します。 はてなブログは初めてでこれが記念すべき1記事目になります。 簡単に自己紹介させていただくと、僕は社会人3年目の24歳で飲食店従業員として働いています。もともと大学に通っていたのですが3年生の時に病気になってし…